Como saber com quantos anos você vai entrar na menopausa?
A medicina ainda não tem um cálculo para descobrir com quantos anos um mulher mestrua, mas é possível ter uma ideia de quando acontecerá
Embora não seja possível prever quando a menopausa vai chegar, a mulher pode ter uma estimativa. Isso porque a vida reprodutiva costuma durar entre 35 e 45 anos e, somando esse período à idade da primeira menstruação, ela tem uma noção aproximada.
O que é a menopausa?
A menopausa é definida como a última menstruação espontânea da mulher, confirmada após 12 meses consecutivos sem sangramentos e na ausência de qualquer outra causa clínica ou patológica. Esse marco representa o fim da fase reprodutiva.
“A vida reprodutiva da mulher começa com a menarca, que ocorre, em média, aos 12 anos, e termina com a menopausa, geralmente entre os 45 e 55 anos. Durante esse período, o organismo está biologicamente preparado para a gravidez, embora a fertilidade decline com o tempo, especialmente após os 35 anos”, explica Flávia Purcino, ginecologista e mastologista.
Existe um cálculo para descobrir com quantos anos você tem a menopausa?
Ainda não existe um teste ou cálculo preciso capaz de prever exatamente quando a mulher entrará na menopausa. “O fator mais forte de previsão é a hereditariedade. Mulheres tendem a entrar na menopausa em idades próximas às de suas mães ou irmãs”, de acordo com Flávia. Outros fatores podem influenciar, como tabagismo (que pode antecipar a menopausa), cirurgias ginecológicas e algumas condições de saúde.
Exames hormonais, como o FSH e o AMH (hormônio antimülleriano), auxiliam na compreensão da reserva ovariana e da fase de transição para a menopausa, mas não permitem prever o ano exato da última menstruação.
Como saber com quantos anos você vai menstruar?
Não há como determinar com precisão a idade da menopausa, mas a média global varia entre 48 e 51 anos. “No Brasil, estudos indicam que essa média é um pouco mais baixa, por volta dos 48 anos”, comenta Igor Padovesi, médico ginecologista, autor do livro Menopausa Sem Medo (Editora Gente).
Mas é possível que ela ocorra precoce ou tardiamente. “Considera-se menopausa precoce quando ela ocorre antes dos 45 anos, e tardia quando acontece após os 55”, diz Igor. A preocupação para saber a idade exata muitas vezes esconde o fator mais relevante do assunto: entender que ela marca o fim de um processo gradual de envelhecimento ovariano, que pode durar de 5 a 10 anos.
“Esse período de transição é chamado de perimenopausa ou transição menopausal. É justamente nessa fase, que pode começar por volta dos 35 aos 40 anos, que os primeiros sintomas começam a surgir, como irregularidade menstrual, alterações de humor, distúrbios do sono e ondas de calor”, pontua o médico.
A mulher que menstrua mais tarde terá mais saúde?
Existe a crença de que menstruar por mais tempo é sinal de melhor saúde, mas isso não é uma regra. “Menstruar ou entrar na menopausa mais tarde não é garantia de maior longevidade ou melhor saúde. O mais importante é ter um acompanhamento médico adequado ao longo da vida reprodutiva e no climatério ´[fase de transição para a menopausa], adotando hábitos saudáveis e cuidando da saúde como um todo.”
Embora alguns estudos busquem correlacionar a idade da menopausa com fatores de saúde, os resultados ainda são inconclusivos. “Diversos fatores podem interferir na idade da menopausa, e inclusive, em boa parte das mulheres que acabam entrando precocemente (antes dos 45 anos), não é identificada uma causa específica”, reforça Igor.
Como se preparar para a menopausa?
“A preparação para a menopausa começa com informação de qualidade e acompanhamento médico regular”, destaca Flávia. “É fundamental adotar hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de atividade física, manutenção do peso adequado, sono de qualidade e controle do estresse.”
Também é importante conversar com o ginecologista sobre possíveis sintomas da transição menopausal, como ondas de calor, insônia, irritabilidade, ressecamento vaginal e alterações de memória. “A menopausa não é uma doença, mas uma fase natural da vida da mulher, e com acompanhamento adequado, pode ser vivida com bem-estar e autonomia”, pontua Igor.
Ainda assim, estima-se que 70% a 80% das mulheres que buscam assistência não encontram profissionais capacitados para oferecer o suporte necessário, segundo o profissional, e isso é reflexo de uma lacuna na formação médica sobre a saúde feminina na menopausa.
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