Do estresse à clareza mental: testamos o novo clube wellness de Pinheiros
Conheça o Gangga Wellness Club em Pinheiros: o oásis urbano que convida a desacelerar e reequilibrar corpo e mente
Por Gabriela Nassif 23 Maio 2026, 15h00
Em meio ao ritmo frenético de São Paulo, encontrar um espaço que convide a desacelerar não é um luxo, é uma necessidade. Foi com esse propósito que nasceu, no início deste ano, o Gangga Wellness Club.
Após nove anos à frente de cargos de liderança no marketing de multinacionais, Helena Isaac chegou a um ponto de virada em que o sucesso profissional já não preenchia todos os espaços. Em busca de um equilíbrio profundo entre corpo e mente, a ex-executiva percorreu diferentes cantos do mundo, testando práticas de bem-estar em diversas culturas — até construir uma curadoria própria para ocupar um lugar constante na rotina.
Mais do que uma academia ou estúdio, o Gangga foi pensado como uma experiência integral: reunir o melhor do universo wellness em um único ambiente, acessível à rotina urbana.
No coração de Pinheiros
Marquei minha visita para uma sexta-feira, ao meio-dia. Antes de sair de casa, pensei em desistir mais de uma vez, pois era um daqueles dias em que a lista de afazeres parecia não ter fim.
Cheguei segurando a mochila em uma mão e o celular na outra, ainda no meio de uma ligação. Desliguei, respondi algumas mensagens, confirmei o endereço, terminei o assunto por texto. Só então dei início à experiência.
Logo na entrada, somos convidados a retirar os sapatos e caminhar descalços pelo ambiente — um convite que contribui para a sensação de pausa.
O método
O clube oferece um método próprio que organiza as práticas em três vertentes de yoga: Burn, focado na tonificação muscular e no trabalho físico mais intenso; Bend, voltado para a longevidade, mobilidade e flexibilidade; e Balance, dedicado à regeneração mental e ao reequilíbrio do sistema nervoso.
Minha experiência começou pela modalidade Balance, que combina yin yoga, slow vinyasa, sound healing e yoga aéreo para desacelerar a mente, aliviar o estresse e restaurar o corpo.
Vale destacar que não sou a maior fã de meditação — e os primeiros 10 ou 15 minutos de respiração consciente foram, honestamente, um desafio para alguém hiperativa como eu. Mas quando a aula terminou, era difícil me lembrar dos problemas que havia deixado lá fora. A dor de cabeça que senti pela manhã havia sumido.
A terapia de contraste
O carro-chefe do Gangga é a terapia de contraste, e ela começa de forma generosa: uma sessão de sauna seca para aprofundar o relaxamento já conquistado na aula.
Depois vem a banheira de gelo. Entrar na água é um choque deliberado para um corpo que, até aquele momento, estava em estado máximo de conforto. A sensação é intensa, difícil de ignorar. Não existe tempo mínimo obrigatório. O convite é ouvir o próprio corpo, mas também se desafiar com responsabilidade.
Dois minutos (que pareceram infinitos) se passaram até eu me levantar às pressas e sair da água. E então veio a surpresa: uma sensação quase imediata de vitalidade e clareza mental.
Não é por acaso. Especialistas afirmam que a imersão em água fria estimula a liberação de endorfinas, trazendo benefícios para quem lida com quadros associados ao estresse — além de acelerar a recuperação muscular.
Bem-estar integral
O Gangga foi concebido como um espaço contínuo e coletivo. As paredes têm formas orgânicas e acabamentos naturais que interligam os ambientes, criando uma sensação de fluidez e acolhimento. Nenhum detalhe é acidental.
Com agendamento online e opções que vão de aulas avulsas a partir de R$ 70 até memberships exclusivos, o Gangga se propõe a ser o novo ponto de encontro de quem escolheu priorizar a si mesma sem abrir mão da rotina na cidade.
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