Mel Maia mostra retomada dos treinos após luto
A atriz volta aos treinos, recupera massa muscular e divide a evolução com os seguidores
Por Allana Ostan 13 fev 2026, 18h54
Depois de um período longe da rotina de exercícios, Mel Maia compartilhou com os seguidores que está voltando a priorizar o próprio bem-estar. Em vídeos publicados nas redes sociais, a atriz mostrou o retorno aos treinos e ao acompanhamento nutricional, além de exibir o resultado recente da dedicação na academia, com músculos mais definidos nos braços e nas costas.
Mas, para a atriz, a mudança não tem apenas a ver com estética. Mel contou que, durante um momento delicado da vida pessoal, acabou perdendo massa magra e também parte da disposição para manter os cuidados de sempre.
“Eu já tinha um corpo saudável, mas com muita massa gorda. Em um momento difícil da minha vida, perdi mais massa muscular e foi aí que eu pedi ajuda”, explicou.
A fala marca um recomeço após o luto pela morte da mãe, Débora Maia. Em novembro, ela foi encontrada sem vida em seu apartamento na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio de Janeiro.
Desde então, a atriz tem dividido com o público uma fase mais introspectiva, em que reorganiza a rotina e busca apoio profissional para recuperar o equilíbrio físico e emocional.
Nas publicações mais recentes, o clima é de retomada: treinos de musculação, foco na alimentação e pequenas conquistas celebradas no dia a dia.
Em vez de transformar o processo em cobrança, Mel parece encarar a atividade física como parte de um cuidado mais amplo consigo mesma — uma forma de reconstruir força, energia e confiança.
Mais do que um “shape” ou resultado imediato, a mensagem que fica é outra: pedir ajuda, respeitar o próprio tempo e recomeçar também fazem parte de uma jornada de saúde.
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