Suco de berinjela e limão ajuda a eliminar até 4kg em 1 mês
Somando os dois ingredientes e um cardápio equilibrado é possível mandar embora alguns quilos e ainda diminuir uns centímetros na barriga. Acompanhe o cardápio e as dicas.
Por Redação M de Mulher 14 set 2014, 21h00 | Atualizado em 15 jan 2020, 01h41
O suco faz um detox leve e ajuda a perder alguns quilos
Foto: Getty Images
Por que o suco emagrece
Juntas, as fibras da berinjela e a acidez do limão fazem as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionarem melhor, ajudando na redução da gordura corporal. “O resultado varia de pessoa para pessoa, mas já vi paciente perder 7 cm de circunferência abdominal com a bebida. Mas tem que fazer uma dieta balanceada junto”, avisa a nutricionista Paula Castilho. E, ao contrário do que muita gente acredita, não é preciso tomar o suco em jejum. Pode ser no lanche da manhã ou da tarde.
Benefícios do limão para a saúde
Ele é rico em vitamina C e tem leve poder laxativo, uma força para quem sofre com a prisão de ventre. A casca da fruta guarda propriedades que auxiliam na prevenção de tumores.
Como ajuda na dieta:
O limão elimina toxinas e gordura, evitando o inchaço e fazendo o metabolismo funcionar de um jeito mais eficaz, o que é importante no processo de emagrecimento.
Benefícios da berinjela para a saúde:
Graças a seus antioxidantes, combate radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Também tem antocianina, substância cicatrizante que atua na prevenção de tumores.
Como ajuda na dieta:
Suas fibras solúveis “filtram” a gordura do organismo (reduzem até o colesterol!) e aumentam a saciedade.
Receita do suco
Bata no liquidificador ½ berinjela sem casca + suco de 2 limões + 2 copos de água e bastante gelo. Prepare o suco na hora de tomá-lo. Se preferir, pode coar. Para disfarçar o gosto, inclua o suco de uma laranja na mistura ou acrescente duas folhas de hortelã.
Cardápio inserido
div#cardapio_wrap div,div#cardapio_wrap span,div#cardapio_wrap div#cardapio_wraph1, div#cardapio_wraph2, div#cardapio_wraph3, div#cardapio_wrap p, div#cardapio_wrap a, div#cardapio_wrap em, div#cardapio_wrap img,
div#cardapio_wrap strong, div#cardapio_wrap b, div#cardapio_wrap u, div#cardapio_wrap i, div#cardapio_wrap center, div#cardapio_wrap table, div#cardapio_wrap tr, div#cardapio_wrap td{margin:0;padding:0;border:0;font-size:100%;font:inherit;vertical-align:baseline;}
body{line-height:1;}
table{border-collapse:collapse;border-spacing:0;}
div#cardapio_wrap{font-family:Arial,sans-serif;overflow:hidden;width:620px;}
div#cardapio_wrap div#cardapio_header{background-color:#404042;display:table;height:38px;text-align:center;text-transform:uppercase;width:100%;}
div#cardapio_wrap div#cardapio_header span{color:#fff;display:table-cell;font-size:18px;font-weight:bold;vertical-align:middle;}
div#cardapio_table{display:table;overflow:hidden;width:620px;}
div#cardapio_table div.cardapio_column{background-color:#f6f6f6;display:table-cell;padding-bottom:20px;vertical-align:top;width:205px;}
div#cardapio_table div.cardapio_column.middle{border-left:2px solid #fff;border-right:2px solid #fff;background-color:#eeeeee;margin:0 2px;width:206px;}
div#cardapio_table div.cardapio_column div.cardapio_item{float:left;width:204px;}
div#cardapio_table div.cardapio_column div.cardapio_item h3{color:#000;display:block;font-size:14px;font-weight:bold;letter-spacing:0px;margin:15px 0 11px;text-align:center;text-transform:uppercase;width:100%;}
div#cardapio_table div.cardapio_column.bottom div.cardapio_item h3{margin-top:0;}
div#cardapio_table div.cardapio_column div.cardapio_item p{color:#6f6f6f;display:block;font-size:13px;line-height:19px;margin:0 auto;width:90%;}
div#cardapio_table div.cardapio_column div.cardapio_item h4{color:#6f6f6f;display:block;font-size:13px;font-weight:bold;margin:15px auto 0;text-align:left;width:90%;}
@media only screen and (max-width: 620px), only screen and (max-device-width: 620px){
div#cardapio_table,div#cardapio_wrap{width:100%;}
div#cardapio_table div.cardapio_column{background-color:#fff;display:block;float:left;margin:0 0 3px;padding-bottom:0;width:100%;}
div#cardapio_table div.cardapio_column.middle{background-color:#fff;display:block;margin:0 0 3px;width:100%;}
div#cardapio_table div.cardapio_column.middle div.cardapio_item{background-color:#eeeeee;}
div#cardapio_table div.cardapio_column div.cardapio_item{background-color:#f6f6f6;float:left;padding-bottom:20px;width:100%;}
div#cardapio_table div.cardapio_column div.cardapio_item h3{margin:15px auto 11px;text-align:left;width:90%;}
}
br.clear{clear:both}
Café da manhã
2 torradas integrais + 200 ml de suco de laranja + 1 fatia de queijo branco
OU
2 fatias de pão integral e 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café.
Lanche da manhã
1 banana média + 1 copo de suco de limão com berinjela
OU
½ mamão papaia + 1 copo de suco de limão com berinjela
Almoço
3 col. (sopa) de brócolis cozido +2 col. (sopa) de cenoura ralada + ½ colher (sopa) de azeite extravirgem + 1 prato (sob.) de macarrão integral ao sugo + 1 filé de frango grelhado
OU
2 col. (sopa) de arroz integral + filé de peixe grelhado
Lanche da tarde
1 maçã vermelha + 1 copo de suco de limão com berinjela
OU
duas ameixas + 1 copo de suco de limão com berinjela
Lanche da tarde
JANTAR
½ prato (sob.) de alface + 1 col. (sopa) de abobrinha refogada + ½ colher (sopa) de azeite + 1 filé de frango grelhado
OU
uma sobrecoxa assada sem pele
(Cód. Conteúdo: 799831)
