Como manter a pele hidratada no verão: 6 dicas essenciais
Exposição prolongada pode aumentar a sensibilidade cutânea
Por Camila Iannicelli 2 fev 2025, 08h30 | Atualizado em 25 fev 2026, 11h57
Durante o verão, a exposição prolongada ao sol, ao mar e às piscinas pode provocar ressecamento, descamação e perda da elasticidade da pele. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, áreas como o rosto, mãos, braços, colo e ombros podem apresentar manchas, queimaduras e acne durante a estação.
A fim de evitar esse cenário, confira algumas recomendações para recuperar a hidratação cutânea:
Hidratação
Uma pele bem hidratada é menos propensa a rachaduras e irritações, além de apresentar uma melhor regeneração celular. Por isso, realize uma limpeza diária.
Segundo o dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Gabriel Lazzeri Cortez: “A hidratação externa (cremes) atua protegendo e repondo a camada de água na superfície da pele, prevenindo a perda de umidade.“
Água
A ingestão de líquidos ajuda na elasticidade e na renovação celular, em um processo que ocorre de dentro para fora.
“O equilíbrio vem de uma rotina dupla: beba pelo menos 2 litros de água por dia e aplique cremes hidratantes logo após o banho, enquanto a pele ainda está levemente úmida”, informa o dermatologista.
Protetor solar
Além da proteção contra os raios UV, que degradam as proteínas responsáveis pela hidratação da pele, o protetor solar ajuda a preservar a barreira cutânea, reduzindo o impacto do sol.
A proteção não deve ser feita apenas nos momentos de lazer. Aplique o produto 30 minutos antes da exposição solar e distribua uniformemente em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.
Roupas leves
Invista em roupas leves e de tecidos naturais, como algodão, para reduzir o atrito e o desconforto na pele. Além disso, o uso de chapéus e óculos também é recomendado.
Alimentação
A alimentação rica em frutas e vegetais ajuda a manter a pele hidratada.
“Esses alimentos são ricos em antioxidantes orais – moléculas que ajudam a neutralizar radicais livres no organismo. Melancia, pepino, laranja e abacaxi contêm alta concentração de água e antioxidantes, que auxiliam na retenção de umidade e no combate aos danos causados pelo sol”, pontua o profissional.
Banhos
Evite banhos longos e com água quente, pois estes podem agravar o ressecamento cutâneo. Opte por duchas rápidas de água morna ou fria.
“O calor faz com que tomemos mais banhos por dia, o que pode remover a camada de proteção natural da pele. Prefira sabonetes hidratantes ou óleos de banho corporais, especialmente para peles sensíveis ou maduras”, destaca.
Gabriel finaliza: “Após o banho, aplique loções pós-sol ou hidratantes corporais com ingredientes calmantes, para aliviar a pele e restaurar a hidratação. Se a pele estiver quente ou avermelhada, use compressas frias para aliviar o desconforto antes da hidratação.“
Assine a newsletter de CLAUDIA
Receba seleções especiais de receitas, além das melhores dicas de amor & sexo. E o melhor: sem pagar nada. Inscreva-se abaixo para receber as nossas newsletters:
Acompanhe o nosso Whatsapp
Quer receber as últimas notícias, receitas e matérias incríveis de CLAUDIA direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
Acesse as notícias através de nosso app
Com o aplicativo de CLAUDIA, disponível para iOS e Android, você confere as edições impressas na íntegra, e ainda ganha acesso ilimitado ao conteúdo dos apps de todos os títulos Abril, como Veja e Superinteressante.
