Relacionamento aberto deu errado? 5 dicas para retornar à monogamia
Entenda os principais sinais de que está hora de fechar a relação (e como fazer isso sem brigas ou términos dolorosos)
Por Sarah Brito 30 jan 2025, 16h00 | Atualizado em 4 jun 2026, 16h27
Quando um relacionamento aberto já não está mais funcionando como antes, o retorno à monogamia pode aparentar ser a decisão mais sábia. O movimento, porém, é tão desafiador quanto delicado.
O que começa como uma experiência de liberdade e confiança pode, com o tempo, revelar a necessidade de redescobrir a conexão e a intimidade que existiam no início do relacionamento.
Como voltar à monogamia de forma assertiva?
Para a terapeuta de casais Bárbara Menêses, a chave para essa mudança está no diálogo sincero e aberto, com o objetivo de reavaliar as expectativas e reformular o vínculo de forma saudável.
1. Reflita se o relacionamento aberto realmente não está mais dando certo
O primeiro passo ao repensar o relacionamento aberto é refletir se os laços afetivos e emocionais entre o casal já não são mais os mesmos como no início da relação.
“Quando a intimidade diminui e a conexão entre o casal começa a falhar, a relação precisa ser reavaliada. Isso vale tanto para as relações não-monogâmicas quanto para as relações mono”, afirma Bárbara, que é sexóloga e psicóloga especialista em terapia de casais.
Ela explica que, à medida que o relacionamento se desenvolve, novas questões, sentimentos e pessoas podem surgir. Isso, certamente, pode provocar episódios de insegurança, desconfiança e ciúmes. Em todos esses casos, uma conversa séria a dois deve acontecer.
“Em qualquer relação, seja no contexto monogâmico ou não, as pessoas buscam o pertencimento — um lugar onde se sintam parte de algo maior, com segurança e respeito. Caso essa sensação deixe de fazer parte da rotina, é hora de iniciar um diálogo sincero sobre as expectativas que precisam ser realinhadas”, diz.
2. É possível fechar o relacionamento sem término?
Segundo Bárbara, o maior desafio para casais que buscam o retorno à monogamia é a comunicação. Ela enfatiza que, devido à dificuldade de criar um ambiente seguro para o diálogo, muitos casais optam pelo término ou até mesmo pela escolha de manter relações fora do relacionamento.
“É fundamental que os dois parceiros tenham uma conversa aberta e sincera sobre suas expectativas e necessidades, caso queiram permanecer juntos. O que antes poderia ser aceitável dentro do relacionamento aberto agora necessita ser completamente revisto, e isso se aplica a qualquer relação”, explica a terapeuta.
Ela ressalta que, ao retornar para a monogamia, o ideal é que o casal estabeleça novos acordos sobre o que é ou não permitido dentro dessa nova configuração, e isso inclui a necessidade de exercitar ainda mais a intimidade exclusivamente a dois.
“Paciência e disposição são essenciais para ouvir e entender o que o outro busca na relação. Não adianta ter pressa ou impaciência. O diálogo precisa ser claro e conciso, para que ambos possam descobrir juntos o que cada um gosta”, propõe a terapeuta.
3. Formas de se reconectar
Bárbara garante: essa reconexão não precisa ser complexa ou cara. “Pode ser um simples jantar em casa ou uma ida ao cinema. O importante é o casal se dedicar a reviver o que os uniu em primeiro lugar”.
4. Recuperando a intimidade
Recuperar a intimidade no relacionamento, para alguns, pode parecer complexo, mas Bárbara pontua que é preciso dedicação e comprometimento da dupla para que tanto um quanto o outro se sintam bem a sós.
“A intimidade vai além do físico. Ela envolve conexão emocional, confiança e entender o que o parceiro precisa”, declara a terapeuta.
Uma boa dica é reservar um tempo para que se sintam bem na companhia um do outro. Nessa dinâmica, vale desde passeios e viagens até simples idas ao cinema.
5. Não escondam dilemas e sentimentos
Outra dica importante, especialmente após o retorno da monogamia, é manter o diálogo aberto sobre sentimentos, desejos e até inseguranças, criando um espaço seguro para você e seu parceiro. E, claro, não se esquecer de explorar a sexualidade de forma mais conectada e consciente.
“Reacender a chama da intimidade não é sobre grandes gestos, mas também sobre os pequenos momentos que mostram o quanto essa relação ainda vale a pena”.
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