Saiba como as frutas atuam no seu bem-estar
Gostosas e de fácil digestão, as frutas combatem o estresse, aumentando a resistência do organismo. Conheça as propriedades de algumas delas
Aposte nas frutas para melhorar o humor!
Foto: Getty Images
Laranja
Fonte de vitamina C, ajuda o bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.
Abacate
Fornece ao corpo gorduras saudáveis, as quais elevam os níveis de serotonina, que dá ânimo e nos deixa de bom humor.
Banana
Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.
Melancia
Ela tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o consumo.
Uva
Tem boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.
Pêssego
É rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.
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