Pé inchado pós-carnaval: como aliviar o desconforto após a folia
Cirurgiã vascular revela as causas e os melhores truques para desinchar e voltar à rotina
Por Gabriela Nassif 13 fev 2026, 08h00 | Atualizado em 19 fev 2026, 13h34
Após os dias de Carnaval, algumas das queixas mais ouvidas nos consultórios médicos são o desconforto com os pés inchados e a sensação de aumento de peso — é o que conta a cirurgiã vascular Aline Lamaita.
De acordo com a especialista, os sintomas são resultados comuns após uam série de fatores, como passar muitas horas em pé, não se hidratar suficientemente e fazer um consumo elevado de álcool.
“Cuidar da circulação ajuda o corpo a se recuperar mais rápido das festas e traz mais conforto para retomar a rotina”, explica. A seguir, entenda o que causa e como acabar com o inchaço pós-Carnaval.
Fatores que contribuem para o inchaço
Passar muitas horas em pé ou caminhando, quase sempre sob calor intenso, é um dos principais fatores que contribuem para o inchaço nos pés.
Mas não só, o consumo de bebida alcoólica no período de feriado também tem um papel importante no inchaço: “O álcool provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, o que facilita a saída de líquido dos vasos para os tecidos”, explica a cirurgiã.
Somando isso a pouca hidratação e noites mal dormidas, o resultado é o acúmulo de líquido principalmente nos pés e tornozelos. Além disso, outra causa comum é o aumento do consumo de sal e alimentos ultraprocessados, que também favorecem a retenção de líquidos.
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Como aliviar o inchaço nos pés
Na maioria das vezes, esse inchaço é temporário e melhora com cuidados simples nos dias seguintes. Mas é importante ficar atenta: quando o sintoma é bilateral, geralmente não é motivo de preocupação.
“Se o inchaço persistir, vier acompanhado de dor intensa, vermelhidão ou surgir apenas em um dos pés, a avaliação médica é fundamental”, alerta a médica vascular.
De acordo com Aline, elevar as pernas por 20 a 30 minutos, sempre que possível, beber bastante água ao longo do dia, especialmente após consumo de álcool e movimentar os pés e tornozelos, mesmo em repouso para estimular a circulação, são medidas essenciais para desinchar.
Aliado a isso, também é recomendado reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados, evitar sapatos apertados, usar compressas frias, que ajudam a aliviar a sensação de peso também são boas estratégias.
“Incluir um look que caiba uma meia elástica até o joelho pode ajudar bastante, hoje temos muitos modelos coloridos e próprios para o esporte, que podem ser adaptados a uma fantasia de carnaval“, acrescenta.
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