Inchada? Evite o sal na comida e tome chá
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Toda mulher já se sentiu inchada pelo menos uma vez na vida. Mas por que isso acontece? “Os motivos variam desde o uso de bebidas alcóolicas até a intolerância alimentar, passando por problemas hormonais e alimentares”, diz o endocrinologista Tércio Rocha.
Principais causas
Hormônios
Anticoncepcionais (pílulas) estão entre os responsáveis pelo inchaço. Com seu ginecologista, escolha o melhor para você.
Problemas nutricionais
Dietas ricas em sal, açúcar e gordura tendem a deixar as calças mais apertadas. Fuja dos excessos!
Intolerância alimentar
Inflamações causadas pela ingestão de alimentos que o organismo recusa são três vezes mais comuns do que as alérgicas.
Fuja de alimentos que causam inchaço
– Bebidas alcoólicas.
– Leite e derivados, como queijo e iogurte.
– Sal demais.
– Trigo, glúten e farinhas em geral.
– Frituras? Nem pensar nisso!
– Refrigerantes, inclusive os que são light!
– Molho shoyu.
– Chá em excesso (acima de 500 ml diários).
– Mais de dois litros de água por dia.
Atitudes que resolvem seu problema!
Receitas da vovó
Os chás de cavalinha, cabelo de milho, pata-de-vaca e chapéu-de-couro são grandes diuréticos, portanto, ajudam a desinchar. Escolha o seu (ou varie entre eles) e deixe em repouso na água quente por 10 minutos. Depois, coe e tome.
Chá chinês
O chá de jinchen é outro excelente diurético, segundo a atriz Gisele Itié, que já aderiu a ele. Você o encontra em casas de produtos naturais.
Sebo nas canelas!
Caminhe três vezes por semana, durante meia horinha. Se você trabalha sentada, procure levantar a cada duas horas. Massagens e outros exercícios físicos também trazem bons resultados para quem quer eliminar o inchaço.
