O escalda-pés caseiro é uma ótima opção para quem busca aumentar a sensação de bem-estar ou simplesmente relaxar após um dia cansativo. E para além dos benefícios emocionais, a prática traz uma série de vantagens para a saúde física, incluindo propriedades antibactericidas e antifúngicas.
Entrevistamos Fernanda Chauvin, farmacêutica bioquímica especialista em dermatocosmética, que além de explicar a importância da técnica, traz opções de escalda-pés relaxantes e energizantes para o dia a dia. Confira:
Como fazer escalda-pés
Antes de tudo, vamos a um passo a passo de como realizar o escalda-pés caseiro. Você precisará, comumente, dos seguintes materiais:
- Uma bacia grande ou uma banheira de pés
- Água morna (não muito quente)
- Sais de Epsom ou sal grosso
- Óleos essenciais (a escolha deverá ser feita de acordo com o benefício desejado)
- Uma toalha
- Hidratante para os pés
Passo a Passo
1. Prepare a bacia
Encha a bacia com água morna. A temperatura deve ser confortável, não muito quente para evitar queimar a pele.
2. Adicione sais e óleos
Adicione uma xícara de sais de Epsom ou sal grosso na água. Eles ajudam a relaxar os músculos e a suavizar a pele. Se desejar, adicione algumas gotas de óleo essencial. A lavanda, por exemplo, é ótima para relaxamento, o eucalipto para aliviar dores e o hortelã-pimenta para refrescar.
3. Mergulhe os pés
Coloque os pés na água e relaxe por 15-30 minutos. Aproveite esse tempo para ler um livro, ouvir música ou simplesmente descansar.
4. Seque os pés
Após o tempo de imersão, retire os pés da água e seque-os bem com uma toalha macia. Certifique-se de secar entre os dedos para evitar qualquer umidade.
5. Hidratação
Por fim, aplique um hidratante nos pés para manter a pele macia e hidratada. Massageie bem para promover a circulação.
Benefícios do escalda-pés
De acordo com Fernanda Chauvin, o escalda-pés promove relaxamento, alívio do estresse e redução da tensão acumulada (o que ajuda a melhorar a circulação, aliviando edema, cansaço das pernas e dores nos pés).
“Dependendo de qual fizermos, podemos obter ação hidratante, fungicida e bactericida. Alguns também promovem desintoxicação”, afirma.
Contraindicações
Fernanda afirma que pacientes com diabetes não devem realizar escalda-pés: “Eles podem ter ferimentos nas extremidades, e por conta da água quente, problemas de cicatrização podem surgir”, explica.
Pessoas com problemas circulatórios também devem evitar, já que a água em altas temperaturas tende a aumentar a vascularização.
“Caso você tenha feridas abertas ou infecções, faça um escalda-pés com alecrim ou melaleuca, por exemplo, que proporcionam ação fungicida”, indica.
A especialista também aponta que jamais devemos realizar a prática com água em temperaturas superiores a 40 graus.
Opções de escalda-pés
Escalda-pés com sal grosso
O sal grosso é um ingrediente extremamente comum nos escalda-pés. Segundo a farmacêutica bioquímica, ele promove relaxamento e desintoxicação. “O único risco é utilizá-lo em altas doses, pois isso promove uma desidratação da pele”, pontua.
Escalda-pés relaxante
Para quem busca um escalda-pés relaxante, Fernanda indica utilizar meia xícara de sal grosso com cinco gotas de óleo essencial de lavanda em água morna.
Escalda-pés hidratante
Siga todos os passos anteriores, porém, acrescente à bacia uma colher de sopa de óleo de coco. “Isso irá hidratar bastante a pele”, garante a profissional.
Escalda-pés fungicida
Para obter efeito fungicida, use meia xícara de sal grosso, com cinco gotas de óleo essencial de alecrim e cinco gotas de óleo essencial de melaleuca, em água morna.
Escalda-pés detox
“Aqui, recomendo colocar meia xícara de sal grosso com meia xícara de bicarbonato de sódio. Depois, adicione cinco gotas de óleo essencial de eucalipto, seguido da água morna”, explica. Neste caso, a mistura promove a eliminação de substâncias tóxicas do organismo.
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