5 coisas que acontecem com o seu corpo quando você não bebe água
Nove copos de água por dia parece exagero? Estudos comprovam que o esforço vale a pena!
O Instituto de Medicina de Nova York mostra que os nove copos de água por dia (cerca de 2 litros) e todas as viagens ao banheiro fazem muito bem para sua saúde. Parece difícil? Veja o que acontece com seu corpo quando você está desidratada:
1. Você está mais propensa a ter problemas de saúde
O consumo adequado de água está associado a diminuição da probabilidade de pedras do rim, câncer e ataques cardíacos.
2. Seu metabolismo desacelera
Em estudos independentes para o livro O Segredo d’Água (Editora Wiley), o autor Dr. Howard Murad constatou que a taxa metabólica de uma pessoa acelera quando o corpo está hidratado.
3. Você vai comer mais
Um estudo com 45 adultos financiados pelo Instituto de Saúde Pública e Pesquisa da Água de Nova York descobriu que aqueles que bebiam dois copos de 200 ml de água antes de cada refeição consumiam entre 75 e 90 menos calorias.
4. Você vai ficar mais enrugada
Ao escrever seu livro, Dr. Murad também descobriu que a água “incha” a pele, preenche linhas finas e rugas. Ou seja: mais água, menos rugas!
5. Você vai sofrer de mau humor
Pesquisadores da Universidade Tufts, em Medford, Massachusetts, pediram para dois grupos de mulheres adultas fazerem um exercício aeróbico de alto impacto durante 60 minutos. O primeiro grupo tinha direito a beber água quando sentisse sede, enquanto o segundo não podia beber água. No final do exercício, o grupo de mulheres desidratadas sentiu-se mais propensas aos sentimentos de fatiga, cansaço, irritabilidade e mau-humor.
