5 motivos para consumir mais manga

A manga é um alimento de baixo teor calórico, com 70 calorias em uma fatia, conforme A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).

A fruta é recheada de componentes nutricionais, como: retinol (vitamina A), vitamina C, água e antioxidantes, que podem auxiliar na saúde em conjunto com uma dieta balanceada. 

Aproveite o docinho da manga e seu frescor e confira quatro motivos para começar a introduzir esta fruta na sua alimentação:

1.Auxilia na pele: a vitamina A e a água encontradas na manga dão a sua pele uma hidratação natural

2. Fortalece a imunidade: o retinol presente na fruta fornece amparo contra infecções e agentes externos.

3. Aumenta a hidratação: a manga, como melancia e laranja, é cheia de água e por isso é uma fonte de hidratação ótima

4.Ajuda no sistema cardiovascular: o componente antioxidante da manga contribui no menor risco cardiovascular.

Contudo, a nutricionista Ana Maria Pitta Lottenberg, doutora em nutrição e pesquisadora em endocrinologia pela USP e  docente da Faculdade Israelita de Ciências de Saúde Albert Einstein , adverte: “A manga em si não tem uma propriedade benéfica sozinha. Necessita fazer parte de um padrão alimentar correto, para assim contribuir com algo em sua saúde”.

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