4 hábitos aparentemente inofensivos que podem causar dor nas costas
Simples atitudes do cotidiano são capazes de causar danos à saúde. Proteja-se!
Segundo os dados da Organização Mundial da Saúde, a OMS, oito em cada dez mulheres vão sofrer com dores nas costas pelo menos uma vez na vida. Você já entrou para essa estatística? Confira alguns hábitos prejudiciais:
Bolsa pesada
Carregar uma bolsa muito pesada por várias horas pode desencadear uma dor nas costas, especialmente se você não revezar o peso entre os ombros. Prefira levar somente o necessário ou optar por dividir o peso do conteúdo em outras sacolas. Se for possível trocar, as mochilas são boas opções para o dia a dia.
Exercício errado
Exercitar-se sem o acompanhamento profissional pode ser um verdadeiro veneno para a sua saúde. Se, por acaso, na academia, você sentiu uma dor estranha nas costas, pare o exercício imediatamente e procure ajuda. O mesmo vale para dores que surgirem depois e não se parecerem com o incômodo normal da musculação.
Posição na cadeira
Como você está sentada agora? Sua coluna está ereta? É quase impossível manter essa disciplina no escritório, mas é necessário. Sentar-se torta ou com as costas curvadas pode trazer dores futuras. Ajeite-se!
Má postura
A má postura também pode vir acompanhada de dores. A parte boa é que é possível corrigir com exercícios específicos, como RPG e Pilates, prescritos por um médico.
