Qual o melhor whey do mercado? Testamos os principais
Convidamos seis marcas do setor para participar de uma avaliação nutricional – com direito à desgustação da nossa redação; confira as notas de cada um
Durante muito tempo, a saúde ocupou um papel secundário na rotina da maioria das pessoas. Nos últimos anos, no entanto, uma nova geração de adultos tem chamado atenção pelo cuidado com o corpo e pela busca por bem-estar — que deixou de ser apenas estético e passou a fazer parte do estilo de vida.
Os métodos variam: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e, cada vez mais, o uso de suplementos nutricionais. Segundo dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), o consumo desses produtos cresceu 8,1% em 2023 em relação ao ano anterior.
Entre as opções mais populares está o whey protein, um velho conhecido dos praticantes de atividades físicas e de quem busca uma nutrição mais completa.
Qual a função do whey?
A nutróloga Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, explica que o whey é uma proteína completa, de fácil absorção e baixo teor calórico, auxiliando no alcance da cota diária de proteínas. “Além do papel no músculo, o whey pode aumentar hormônios da saciedade e atenuar a glicemia pós-prandial, efeitos úteis no controle do apetite e do metabolismo”, explica.
Mas com a expansão do mercado, a variedade de tipos, sabores e marcas tornou a escolha do melhor produto mais desafiadora. Pensando nisso, convidamos seis marcas para participarem de uma avaliação nutricional realizada por quatro especialistas, com degustação feita pela redação. Todos os produtos foram preparados com água, seguindo as instruções de cada fabricante.
**Os produtos com pontuação idêntica foram ranqueados usando o sabor como critério de desempate
Qual é o melhor Whey do mercado?
1º lugar: Whey Protein – Sabor Sorvete de Creme (Growth Supplements)
O grande campeão é o whey da Growth, em especial, pelo ótimo custo-benefício, que oferece um produto de fórmula limpa, mais acessível e com um sabor que agrada a todos os gostos. Eles mantém a proposta com um produto cremoso, de aroma característico e sabor leve, que se intensifica ao longo do consumo.
“O perfil proteico é excelente, com baixo teor de sódio e açúcar residual”, destaca Amanda Jacinto, nutricionista e pós-graduanda em Nutrição Clínica, que considera a ausência de fibras compensada pela eficiência nutricional e simplicidade da fórmula. Para Marcella Garcez, “há uma boa relação entre proteína e carboidratos baixos”, o que reforça o poder da composição.
Nota final: 4,5 de 5
Preço: a partir de R$ 124,90 (1 kg)
2º lugar: Whey 100% Pure – Sabor Gelato Di Latte (Integralmedica)
Em segundo lugar está uma das pioneiras no setor. A Integralmédica mantém sua relevância com um whey de sabor leve de sorvete de baunilha e textura super cremosa, lembrando até um leite fermentado. Quando preparado em concentração mais alta, o sabor se destaca ainda mais.
Para os especialistas, o produto se sobressai pela formulação simples e completa, embora o uso de adoçantes sintéticos exija moderação. “É uma boa opção para quem busca praticidade e perfil limpo”, avalia Amanda. O baixo teor de sódio e os carboidratos reduzidos também são pontos fortes, segundo Marcella, tornando-o um suplemento ideal para uso no dia a dia.
Nota final: 4 de 5
Preço: a partir de R$ 149,90 (900 g)
3º lugar: Whey Protein 3W – Sabor Baunilha (Herbalife)
O whey da Herbalife foi um dos mais bem avaliados. A textura é super cremosa – tanto que o volume final reduz quase pela metade –, com um sabor que remete ao sorvete de creme. Porém, perde alguns pontos por conta do gosto suave, podendo parecer um pouco aguado, mesmo com a boa consistência.
Para os profissionais da área, nutricionalmente, este pode ser um dos melhores, com uma tabela bem distribuída e utilizando adoçantes naturais, como o esteviol. “É um blend proteico interessante, com bom aporte de proteína e presença de fibras”, aponta Amanda, embora ressalte que não é ideal para quem evita aditivos ou derivados de soja.
Nota final: 4 de 5
Preço: a partir de R$ 175,83 (510 g)
4º lugar: Whey Protein Concentrado – Sabor Caramelo Salgado (DUX Human Health)
Para os nossos redatores, o sabor marcante do caramelo salgado é um diferencial, apresentando uma textura leve e versátil, ideal para quem gosta de incluir o suplemento nas sobremesas. Já a aparência lembra um caramelo mais suave, com a coloração bege.
“Por se tratar de um whey concentrado, há maior tolerância à presença de carboidratos”, explica o médico Renato Lobo, pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN. No entanto, o produto perde pontos, pois Renato alerta para o uso de corante caramelo, “proveniente da caramelização de açúcares, elevando os riscos cardiovasculares”. Para Marcella, o produto é válido “para quem prioriza o sabor”, mas menos indicado para quem busca controle glicêmico. E apesar da boa dose proteica, Amanda reforça que o teor total de açúcar é considerado alto e há adoçantes artificiais na composição.
Nota final: 3 de 5
Preço: a partir de R$ 215,90 (900 g)
5º lugar: Best Whey – Sabor Toddy (Atlhetica Nutrition)
Vencedor da categoria Alimentos do Prêmio (IN) NOVA – Inovações de Impacto 2025, esse whey ganha pontos por trazer o sabor doce e inconfundível do Toddy, com um aroma marcante e textura leve. E a pequena camada de espuma traz o toque final pra bebida.
Os especialistas o consideram razoável por ser uma proteína 3W – que reúne frações concentrada, isolada e hidrolisada. Lucas Valério Corrêa, supervisor da Corpo Ideal, explica que ele tem uma boa absorção, mas, ainda assim, a composição merece atenção. “Os níveis de açúcares são relativamente altos, carboidratos moderados e proteína inferior a outras opções”, observa Marcella.
Para Renato, o suplemento busca agradar pelo sabor, “mas o foco na palatabilidade pode comprometer parte da eficiência nutricional”.
Nota final: 3 de 5
Preço: a partir de R$ 265,52 (900 g)
6º lugar: The Whey – Sabor Doce de Leite (Floowe)
A marca é nova no mercado, lançada no início de 2025, mas já chamou a nossa atenção. O whey da Floowe aposta em uma textura cremosa, com aroma fiel ao doce de leite. O sabor pode ser considerado mais equilibrado, sendo mais sutil e ideal pra quem prefere gostos menos adocicados.
No entanto, apesar do gosto menos açucarado, Marcella Garcez, considera a composição oposta: “é um WPC com adição de doce de leite em pó, o que aumenta a presença de açúcares. O uso de estévia é positivo, mas o perfil de carboidratos é mediano. É mais palatável do que funcional.”
Além disso, Renato pondera que “o uso de whey concentrado com doce de leite pode causar distensão abdominal e gases em pessoas mais sensíveis”. Já Amanda considera uma boa escolha “para quem busca sabor mais natural, mas não ideal para controle glicêmico”, tornando-o o nosso último colocado.
Nota final: 3 de 5
Preço: a partir de R$ 228,00 (450 g)
Equilíbrio entre sabor e performance
De forma geral, os especialistas concordam que o ideal é sempre alinhar o suplemento ao objetivo individual de quem consome. Quem busca ganho de massa pode priorizar fórmulas com maior teor proteico, enquanto quem procura apenas complementar a dieta deve observar o nível de carboidratos, adoçantes e sódio.
No fim, o melhor whey é aquele que se ajusta à sua rotina, ao seu corpo e às suas metas – sempre com a orientação de um profissional.
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