Dieta da canela para perder pelo menos 3 kg em 1 mês

Docinha, docinha… Assim é essa dieta. Mas não se engane: a protagonista está longe de ser o açúcar e você a conhece bem. É a canela. “Termogênica, ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gordura -, tem ação anti- inflamatória e ainda dá saciedade”, diz a nutricionista Ana Fornari, da Camomila Consultoria em Nutrição. E mais: estudos apontam que ½ colher (sopa) de canela em pó por dia é suficiente para você sentir os efeitos na dieta em um mês. E, para quem tem o dia corrido, veja essa novidade prática: tem cápsula turbinada de canela com chá-verde! Olha só!

 

 

É antioxidante

“A canela protege os lipídios (gordura) e proteínas da oxidação e impede a formação de radicais livres”, diz Ana Fornari. Na prática: a especiaria ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.

 

Regula o colesterol

Um estudo americano concluiu que ½ colher (sopa) de canela em pó por dia por seis meses reduz até 10% do colesterol ruim. A explicação está na ação antioxidante do condimento.

 

Previne o diabetes

“Os extratos da canela potencializam a atividade da insulina, melhorando o metabolismo da glicose”, explica a nutricionista. Isso ajuda na prevenção da doença.

 

Combate a celulite

A canela diminui a inflamação dos tecidos. Em outras palavras, ela é um desses alimentos poderosos que deixam a pele lisinha e combatem os temidos furinhos. Gostou, né?

 

 

· Quando bater aquela vontade de comer um doce, aposte na canela para a sobremesa. Ela dá saciedade, acaba com a gula e ajuda a queimar calorias! Veja as nossas sugestões:

 

· Salpique canela em pó nas frutas. Fica uma delícia na banana assada.

 

· Em bebidas quentes, como chás, a versão em pau dá mais sabor!

 

· Substitua a calda de chocolate por canela em pó em bolos light ou sorvetes light. O sabor é uma delícia com bem menos calorias.

 

 

Se você é do time que não gosta do sabor da canela, tudo bem: agora existe em cápsula! E vai além: a especiaria foi combinada ao famoso chá-verde e ficou ainda mais potente! A recomendação é de consumir até quatro cápsulas por dia. “Como a canela acelera o metabolismo, o ideal é consumir até as 16 horas”, aconselha Ana Fornari. “Quem tem problemas no estômago deve evitar a cápsula em jejum”, alerta a nutricionista.

 

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