Conheça receitas de sucesso para evitar o aparecimento das aftas
As mulheres sofrem duas vezes mais com essas feridinhas na boca do que os homens. Boa notícia: dá para evitá-las com alimentação e limpeza bucal
Receitas fáceis podem evitar o aparecimendo das aftas
Foto: Getty Images
A afta, doença não contagiosa que aparece na bochecha, na língua ou na gengiva, afeta cerca de 20% da população mundial de forma recorrente, segundo o médico Sergio Szachnowicz, um dos autores do livro Tratado de Gastroenterologia, publicado pela Federação Brasileira de Gastroenterologia. E as mulheres são duas vezes mais atingidas que os homens, provavelmente por causa das alterações hormonais próprias do ciclo menstrual. “Um ou dois dias antes do surgimento da lesão pode-se sentir formigamento, ardência ou vermelhidão no local. O quadro doloroso dura três ou quatro dias e a cicatrização acontece em duas semanas”, diz o gastroenterologista Felipe Paludo Salles (SC). Os especialistas acreditam que 50% das aftas surgem com a baixa imunidade provocada pelo stress emocional. “Mas alimentos condimentados, ferimentos na boca, falta de nutrientes, alergias, doenças autoimunes e reações a determinados remédios também levam à afta”, explica Felipe. Evite o surgimento da afta com estas opções poderosas para aumentar a imunidade,sugeridas pela nutricionista Rita de Cássia Leite Novais, da Consultoria Alimentar (SP).
PANQUECA DE IOGURTE
Rendimento: 8 porções
Calorias por porção: 60 (com recheio de espinafre)
Ingredientes
- 1 ovo
- 150 ml de iogurte natural
- 150 ml de leite
- 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de fermento
- 1 pitada de sal
- Óleo para fritar
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque um fio de óleo na frigideira, despeje a massa e, quando ela começar a dourar, vire-a do outro lado. Sugestão: sirva com recheio de espinafre, carne ou queijo.
VITAMINA DE COUVE
Rendimento: 1 copo
Calorias: 180
Ingredientes
- 1 folha decouve-manteiga
- 200 ml de leite
- Mel a gosto
Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Se quiser, acrescente pedras de gelo.
