Massagem tântrica: o que é, benefícios e como fazer passo a passo
A prática milenar da massagem tântrica é encarada com estranheza por alguns e elogiada por outros. Nossa editora testou e conta aqui o que aprendeu
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21 mar 2017, 16h04 • Atualizado em 4 nov 2025, 19h21
Falta de desejo, dor na penetração, ejaculação precoce: são muitas as dificuldades que podem pairar sobre a cama dos casais. Mas nunca pensei que uma opção para tratá-las fosse a massagem tântrica. Quando recebi a missão de conhecer a prática para contar aqui, não tinha ideia do que esperar. Uma amiga mencionou que ela levaria a orgasmos múltiplos, mas não sabia nem se era verdade, nem como se chegava lá.
O que é massagem tântrica
Comecei a investigação conversando com adeptos. A consultora de etiqueta Fernanda, 38 anos, de São Paulo, sofreu abuso sexual na infância e acabou desenvolvendo um bloqueio ao toque. “Depois da primeira sessão, saí com um cara e notei que minha resistência tinha diminuído. Continuo fazendo e melhorando.” O relato não foi suficiente para me convencer: como uma massagem poderia ajudar a ter uma vida sexual mais plena?
“Meu marido estava com câncer, eu com esclerose múltipla e depressão. O tantra resolveu muitos problemas naquele período difícil”, me disse Jaqueline, securitária paulistana de 41 anos. “Fiquei mais confiante, mais forte e com mais energia para enfrentar os obstáculos… Sem contar que passei a gozar muito mais intensamente.” Eu precisava descobrir o que era aquilo e como funcionava.
Benefícios da massagem tântrica
“O que é obtido na massagem vai muito além do sexo e do prazer – a ideia é fazer fluir a energia vital, a chamada kundalini, nos nossos centros de consciência, os chacras”, me explicou o terapeuta tântrico Evandro Palma, referência no assunto, que atende no Centro Metamorfose, em São Paulo.
O conceito não é simples. E há, sim, profissionais que se dizem especialistas, mas não fazem mais do que uma masturbação nos clientes.
Massagem tântrica tem sexo?
Uma sessão correta não tem nada de erótica, mesmo se envolver o genital. Sim, o massagista pode incluir no “pacote” a yoni (feita na vagina) ou a lingam (no pênis). Mas não necessariamente.
“O terapeuta sente, durante a conversa antes da sessão e durante o toque, se aquele corpo está preparado para esse tipo de contato”, me contou Fábio Henrique Neves, do espaço Pulso de Vida, em São Paulo.
A ideia é fazer fluir a energia vital, a chamada kundalini, nos nossos centros de consciência, os chacras. Muitos narram orgasmos estratosféricos nas massagens, mas isso não significa que o clima da sessão seja exatamente erótico.
Eu ainda estava pensando: como uma massagem pode proporcionar isso? “Era a mesma pergunta que eu me fazia”, me disse Ana, 29 anos, editora literária, de São Paulo, que já fez mais de dez sessões. “Leio e falo demais. Mas, no tantra, descobri uma forma profunda de alcançar algo que, tagarelando no divã, nunca tinha encontrado.” Ela descreveu uma espécie de compreensão de si mesma e da vida.
Soley Prem Nalini, que também atende na Pulso de Vida, reforça: “Queremos compreender tudo pelo plano racional. Mas, na massagem, é pelos toques específicos que nossos bloqueios são desmontados. Não tente entender racionalmente. É preciso passar pela experiência”.
Como foi a minha 1º experiência com a massagem tântrica (Relato)
Foi com a expectativa lá em cima que cheguei à minha sessão. Antes de começar, há uma conversa com o terapeuta em um ambiente acolhedor – uma sala com um futon no chão, coberto por pétalas, em frente a uma varanda por onde entrava luz natural. Embora à vontade, tive dificuldade para relaxar quando ele começou seu trabalho.
Estava ali totalmente nua – as sessões são feitas assim; os terapeutas ficam vestidos –, ainda sem saber se rolaria a tal da yoni massagem e se eu teria orgasmos estratosféricos, como me narraram. Em todo caso, sempre gostei de receber massagens – o toque é um conhecido liberador de oxitocina, hormônio do bem-estar, e eu sabia que sairia de lá relaxada. Mas transformada?
Ao longo de duas horas, com muito deslizamento de mãos pelo corpo todo (de costas e de frente) e óleo perfumado, acabei conseguindo me entregar – e me surpreendi com as memórias que me vieram à mente, todas remetendo à minha adolescência e início da vida sexual.
Naquele momento tão íntimo, não percebi mesmo nada de erótico – pelo contrário, foi tudo muito muscular, fisiológico. Na volta para casa, tive insights interessantes, como já ocorreu em tantas sessões de terapia. Valeu a pena. Aliás, preciso conversar sobre essa experiência com meu terapeuta.
Como fazer massagem tântrica em casa
1. Ambiente adequado
Para a educadora sexual Luana Lumertz, preparar o ambiente de forma adequada pode ser considerada uma prática do tantra. Escolha um local bonito, com uma iluminação indireta e uma música relaxante tocando ao fundo. “Você também pode perfumar o quarto. Sei que parece bobagem, ou muita preparação, mas faz toda a diferença”, afirma.
2. Contato visual
Um dos pilares do tantra é estar presente, e portanto, manter contato visual é essencial. “Antes de começar aquela pegação, separe um ou dois minutinhos para ficarem se olhando, fixamente. Essa dica pode parecer estranha, mas faz a diferença na hora de você estar ali, presente e conectada à pessoa”, explica.
3. Respiração correta
Muitas vezes, por estarmos ansiosos ou afobados, apenas querendo chegar ao orgasmo, sentimos o que chamamos de ansiedade de performance. É aí que entra uma das ferramentas do tantra: a respiração consciente. Faça algumas respirações profundas antes de começar a transar, pois isso irá fazer a sua entrega ser ainda maior.
4. Toque sensitive
Antes de começar a transar ou se masturbar, aposte no toque sensitive. “Este é um toque feito com as pontas dos dedos. Muito levemente, você irá passar pelo corpo inteiro da outra pessoa. Não há contexto sexual. Aqui, estamos falando sobre a ativação energética da pele”, diz.
5. Massagem tântrica com sexo
Por último, Luana Lumertz recomenda a massagem “Yoni Lingam”. “Yoni seria o clítoris ou vulva, enquanto Lingam representa o pênis.
Massagem tântrica feminina (Yoni): passo a passo
Para executar a massagem Yoni, a educadora sexual indica tocar, em formato de pinça, usando o polegar e o indicador, a parte de fora da vulva. É como se estivéssemos literalmente pinçando o clitóris, mas sem encostar diretamente nele. Essa ativação é muito interessante. Para uma melhor experiência, a profissional recomenda o uso de óleos ou lubrificantes para um bom deslizamento.
Massagem tântrica em homem (Lingam): passo a passo
Para a massagem Lingam, envolva o pênis de seu parceiro com as palmas das mãos. Faça uma massagem deslizando as palmas para cima e para baixo. Como se estivesse deslizando as suas mãos em formato de conchinha.
De acordo com a educadora, essa técnica traz, aos poucos, o estímulo na região. Não é masturbação, mas sim, um passo antes. A Lingam e a Yoni servem para acumular tensão e energia nas partes íntimas.
Após realizar a massagem, tanto no pênis quanto na vagina, vá para a relação. “Isso nos faz transar com maior excitação, vivenciando todas as sensações de forma potencializada. Consequentemente, há um orgasmo muito mais intenso”, declara Luana.
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